Asiatisk shake

Tilberedningstid

Ca. 15 minutter

Det skal du bruge

2 personer

½ l mælk, 0,5%
1 lime, saft fra
4 spsk vaniljeis
1/5 banan
1 knold ingefær, ca. 6 cm

Sådan gør du

1. Riv ingefæren på et rivejern.
2. Pres saften ned i en blender.
3. Tilsæt resten af ingredienserne og blend.
4. Smag evt. til med limesaft.
5. Servér straks.

Energifordeling

Energifordeling og -indhold pr. person
Protein 22%
Kulhydrat 55%
Fedt 18%
Kostfibre 2%
Andet 3%
732 kJ – 175 kcal

Andet inkluderer organiske syrer, alkohol og uspecificeret