Tilberedningstid
Ca. 15 minutter
Det skal du bruge
1 barn
1 ubåd
½ skive rugbrød
1 spsk makrel i tomat
1 tsk mayonnaise
50 g broccolibuketter
½ æble
Lidt citronsaft
1½ dl skummet- eller minimælk
Sådan gør du
Klik hen til opskriften på Ubåde
- Pak ubåden ind i plastfilm.
- Skær rugbrødet i kvarte.
- Rør makrel i tomat med mayonnaise og kom det mellem rugbrødsstykkerne.
- Pak rugbrødsmaden ind i plastfilm.
- Letkogte broccoli eller andre grøntsager fra aftensmaden.
- Skær æble i både og dryp dem i citronsaft.
- Pak tingene i små bokse eller i plastfilm.
- Pak det hele i en madkasse.
Tips
- Hvis der ikke serveres mælk - men vand til frokosten, bør barnet have ¼ skive rugbrød med 1 lille skive ost eller andet pålæg for at blive mæt.
Energifordeling
Ikke beregnet