Tilberedningstid
Ca. 10 minutter
Det skal du bruge
1 barn
2 små pølsehorn med cocktailpølser fra fryseren
2 små tomater, ca. 30 g
50 g sukkerærter
1 lille æble, ca. 90 g
1-1½ spsk rosiner, ca. 15 g
1½ dl skummet- eller minimælk
Sådan gør du
Klik hen til opskriften på små pølsehorn.
- Giv sukkerærterne et opkog.
- Kom dem derefter i koldt vand. Lad dem dryppe af. Tør dem evt. i køkkenrulle før de pakkes ind til madpakken.
- Sukkerærterne kan evt. være en rest fra aftensmaden.
Tips
- Hvis der ikke serveres mælk - men vand til frokosten, bør barnet i mange tilfælde have lidt mere mad for at blive mæt fx ¼ skive rugbrød med en lille skive ost eller andet pålæg.
Energifordeling
Nu hedder det hakket kød fra gris. Tidligere hed det hakket svinekød.
Næringsindhold pr. barn 3 - 6 år (ca. 425 g af retten):
Energi: 1500 kJ (357 kcal)
protein: 16 g
kulhydrat: 57 g
kostfibre: 8 g
fedt: 5 g
Energiindhold pr. 100 g:
Energi: 351 kJ (84 kcal)
protein: 4 g
kulhydrat: 13 g
kostfibre: 2 g
fedt: 1 g