Tilberedningstid
Ca. 10 minutter
Det skal du bruge
1 barn
2 små pølsehorn med cocktailpølser fra fryseren
2 små tomater, ca. 30 g
50 g sukkerærter
1 lille æble, ca. 90 g
1-1½ spsk rosiner, ca. 15 g
1½ dl skummet- eller minimælk
Sådan gør du
Klik hen til opskriften på små pølsehorn.
Giv sukkerærterne et opkog. Kom dem derefter i koldt vand. Lad dem dryppe af. Tør dem evt. i køkkenrulle før de pakkes ind til mad-pakken. Sukkerærterne kan evt. være en rest fra aftensmaden.
Tips
Hvis der ikke serveres mælk - men vand til frokosten, bør barnet i mange tilfælde have lidt mere mad for at blive mæt fx ¼ skive rugbrød med en lille skive ost eller andet pålæg.
Energifordeling
Energifordeling og -indhold pr. person med mælk
Protein 16%
Kulhydrat 68%
Fedt 16%
1640 kJ – 390 kcal
Energifordeling og -indhold pr. person uden mælk
Protein 12%
Kulhydrat 71 %
Fedt 17%
1415 kJ – 335 kcal