Tilberedningstid
Ca. 15 minutter
Det skal du bruge
2 glas
90 g jordbær
30 g hyldeblomstsaft (ufortyndet)
Lidt frisk mynte
2 tsk akaciehonning, 12 g
⅓ moden banan, 32 g
½ dl skyr, 60 g
⅔ dl piskefløde, 75 g
Sådan gør du
- Nip og skyld jordbærrene
- Bland alle ingredienser i en skål eller kande
- Blend med en stavblender
- Server i glas med isterninger
Tips
- Det kan være nemmere at drikke energiholdige drikkevarer, hvis de serveres helt kolde – gerne med isterninger.
- Du kan købe en færdiglavet smoothie og tilsætte skyr samt piskefløde. Så sparer du tid og arbejdsindsats.
- Læs mere på temasiden: "Småtspisende"
Energifordeling
Energifordeling og indhold pr. glas (1½ dl)
Protein 8 %
Kulhydrat 36 %
Fedt 56 %
973 kJ – 233 kcal