Tilberedningstid
Ca. 15 minutter
Det skal du bruge
4 personer
2 udstenede, flåede ferskner – friske eller fra dåse
250 g hindbær
Korn af 1 stang vanilje
2½ dl yoghurt 0,1%
2 spsk rørsukker
3 dl appelsinsaft
Pynt:
1 – 2 lime i tynde skiver og ekstra hindbær
Sådan gør du
- Blend ferskner og hindbær med vaniljekorn.
- Hak vaniljestangen i mindre stykker, kom dem i blenderen sammen med yoghurt og rørsukker og blend yderligere.
- Tilsæt appelsinsaft og blend til passende konsistens.
- Fordel smoothien i glas og server med tynde skiver lime samt ekstra hindbær som pynt.
Energifordeling
Energifordeling og -indhold pr. person
Protein 12%
Kulhydrat 80%
Fedt 8%
120 kcal