Tilberedningstid
-
Det skal du bruge
1 stk.
100 g tørrede figner
1 banan
saften af 1 citron
lidt flydende honning
100 g kokosmel
Sådan gør du
- Kom figner uden stilk og banan uden skræl i en foodprocessor, og blend med citronsaft og honning.
- Kom ca. 75 g af kokosmelet i, og blend igen til en fast masse (konsistensen justeres med kokosmel).
- Massen trilles i resten af kokosmelet til en kosteskafttynd stang, som skæres i mindre bidder.
- Opbevar på køl, og brug som guf i madpakken eller snack om eftermiddagen.
Energifordeling
Energifordeling og -indhold i hele opskriften
Protein 4%
Kulhydrat 40%
Fedt 55%
1295 kJ - 308 kcal