Det skal du bruge
1 person
1 skive ananas (ca. 100 g)1½ dl frosset skummetmælksyoghurt (naturel)
½ banan (uden skræl)
50 g hindbær
-
Sådan gør du
Kom alle ingredienser i en blender, og passér det evt. gennem en sigte. Serveres iskold.Et stort hit blandt alle de børn og voksne, jeg kender. Opskriften er udlånt af skolemaelk.dk.
Tips
- Fødevarestyrelsen anbefaler, at frosne bær koges i et minut, før de spises (med mindre de får varmebehandling under tilberedningen). Derved sikrer man, at evt. virus er dræbt.
- Friske bær skal bare skylles godt, inden de spises.
- Læs mere på temasiden: "Fitness - højt fysisk aktivitetsniveau"
energifordeling
Energifordeling og -indhold pr. person:
Protein: 21%
Kulhydrat: 69%
Fedt: 9%
799 kJ - 190 kcal
