Børn skal først drikke komælk fra 1-årsalderen

Børn bør ikke drikke komælk. Kun modermælk eller modermælkserstatning i hele det første leveår. Børn bør ikke længere få jerntilskud fra 6-12 måneders-alderen. Og børn under 3 år bør ikke længere spise store rovfisk som tun – det gælder også tun på dåse.

Det er nogle af hovedpointerne i Sundhedsstyrelsens nye råd om mad til børn i de første to leveår, som fra februar 2015 opdaterer den seneste viden. Anbefalingerne tager udgangspunkt i grundige rapporter og er beskrevet i publikationen: Ernæring til spædbørn og småbørn – en håndbog for sundhedspersonale.

En af hovedpointerne er også at barnet får tilbuds mange forskellige smags- og konsistensindtryk allerede fra 6månedersalderen og at børn selv kan begynde at gribe efter maden fra 6-månedersalderen.

Se hele publikationen Ernæring til spædbørn

Anbefalingerne er overordnet:

Spædbørn skal ikke drikke komælk

I hele barnets første leveår skal barnet kun drikke modermælk eller modermælkserstatning. Baggrunden er at komælk har et for højt proteinindhold – ca. 3 gange så højt som modermælk – og samtidig et lavt jernindhold. Der er nemlig kommet dokumentation for at hvis børnene får for meget protein i et tidligt stadie, er der forøget risiko for at udvikle overvægt senere i livet.

Jerntilskud

Jern er vigtigt for at udvikle hjernen. Spædbarnet er født med jerndepoter, som dækker behovet det første halve år. Her er der altså ikke behov for tilskud, men du bør heller ikke længere give dit barn jerntilskud i alderen 6-12 måneder. Sørg hellere for at dække behovet ved naturlig kost og igennem kød og fisk. Børn født for tidligt eller med en fødselsvægt under 2500 gram skal stadig have jerntilskud.Fisk
Fødevarestyrelsen og Sundhedsstyrelsen anbefaler at børn under tre år ikke længere får store rovfisk som for eksempel tun. Det gælder også tun på dåse. Årsagen er, at der er risiko for at barnet får for meget kviksølv igennem maden og et højt indhold af kviksølv kan påvirke hjernens udvikling på en dårlig måde.

Gluten

Det er en god idé at variere, så barnet får både glutenholdige produkter og produkter, der ikke indeholder gluten og i stigende mængder fra barnet begynder på ske-mad. Det vil sige, at det er en god idé at give kost med gluten før barnet fylder 6 måneder.

Kilde: Sundhedsstyrelsen