Hvor meget fylder 600 gram frugt og grønt
Vi skal helst spise 600 gram frugt og grønt om dagen. Se her hvor meget 600 gram egentlig er på en tallerken.
Det officielle råd fra 6omdagen og Fødevarestyrelsen lyder, at vi skal spise 600 gram frugt og grønt om dagen. Heraf skal mindst 300 gram være grøntsager og primært de grove som broccoli, gulerødder, blomkål og lignende.
Hvor meget skal du spise for at få 600 gram frugt og grønt? Vi har i samarbejde med Samvirke lavet 3 billedeksempler fordelt efter sæson på året.
På billedet oven for ser du et eksempel på frugt og grønt, der er tilgængeligt i vintermånederne.
Vi har ikke gjort det for at give dig en manual til, hvordan du SKAL gøre. Det er på ingen måde forkert at spise andre grøntsager end dem, vi viser her.
Vi har gjort det for at vise, hvor meget 600 gram egentlig fylder. For når voksne - ifølge tal fra 6omdagen - i gennemsnit spiser 379 gram frugt og grønt om dagen, og dermed for lidt i forhold til det anbefalede, hvor meget skal der så til for at nå op på 600 gram?
LÆS OGSÅ Hvor meget fylder 100 gram grove grøntsager
LÆS OGSÅ Fire råd til at spise mere grønt
