Find en anden god opskrift


  • Ca. 50 minutter

Benløse fugle med persille

Kategoriseret under
Efterår, Vinter, Hovedretter, 31-60 minutter

Ingredienser (4 personer)

600 g okseinderlår eller klump i tynde skiver af 100 g
1 bdt persille
6 tandstikkere
1 spsk neutral olie
1 dl hvidvin
1 dl vand
Salt
Peber
10 g smør

Sådan gør du

Del persillebundtet i 6 dele. Rul hver af kødskiverne omkring en dusk persille.

Stik en tandstikker igennem, så den holder. Sæt en pande over stærk varme og kom olien på. Når olien er meget varm, kommes kødet på og brunes godt af på alle sider. Skru ned for panden og kom hvidvin på. Lad den koge næsten væk, og kom så vandet på panden. Lad de benløse fugle stå og simre i væsken i 20 minutter, vend dem jævnligt.

Når kødet er færdigt, tages det af panden, og der skrues op for blusset så pandeskyen koger ind. Når der bare er så meget tilbage, at det lige dækker bunden kommes smørret i og piskes i. Smag til med salt og peber.

Er man i blærehjørnet, er en portion nye kogte kartofler ikke at kimse af her.


Få opskrifter på e-mail 1 eller 2 gange om måneden

Opskriften er udafbejdet af: Thomas Castberg.

Tips

  • Hvis man vil have saucen til at være lidt "rundere" i udtrykket, kan man tilsætte mere smør efter samvittighed.
  • Hvis man vil spice retten lidt op, kan man rulle en lille båd økologisk citron med i den benløse fugl.

Flere tips og ideer til at du bliver bedre i køkkenet

Energifordeling

Energifordeling og -indhold pr. person
Protein 24%
Kulhydrat 32%
Fedt 44%
2700 kJ - 645 kcal

Blive klogere på ernæring